lenaslilla

Körde intervall idag men jag ändrade lite.

 

5 min uppvärmning 5,5

1 min jogg               7,5

1 min gång              5,5

1 min jogg               7,5

1 min gång              5,5

30 sek sprint           10

30 sek gång            4,5

Sprintintervallen körde jag i 11 min

Avslutade med 5 min gång 5,5

= 25 min

 

Vad säger min PT, är detta bra träning?